Renforcement Général

Tous les lundis et vendredis matins, vous pourrez bénéficier de cours de Renforcement général dirigés par vos professeurs Grégory et Marcy. Ils se feront tous deux une joie de vous guider dans la mise en place et l’exécution des exercices qu’ils vous donneront à pratiquer.

Le cours de Renforcement général se déroule en trois parties distinctes. Dans un premier temps, vous effectuez un échauffement collectif de quelques minutes adapté à tous. Par la suite, et pour la plus grande durée du cours, vous exécutez différents exercices, généralement simples et ludiques dans le but principal de fortifier votre corps. Et enfin, pour terminer la séance un peu plus en douceur, vous profitez d’un retour au calme majoritairement composé d’étirements.

Le cours est guidé par la musique du début à la fin de la séance. Les exercices sont tous effectués sur différents rythmes afin de varier leur intensité. Des options plus faciles et plus difficiles vous sont proposées au fur et à mesure. De ce fait, vous pouvez tantôt récupérer sans arrêter l’effort pour autant, ou encore augmenter la difficulté pendant votre séance.

Vous serez couramment amené à utiliser du petit matériel, parfois plusieurs dans la même séance. Nous disposons de ballons de paille, steps, magic cercles, disques, poids, haltères et différents élastiques de manière à diversifier les plaisirs. Les matériels ont différents degrés d’utilisation. Pour que les cours soient adaptables au niveau de chacun des pratiquants, vous pourrez modifier la hauteur des steps, choisir la difficulté de votre élastique, ou encore sélectionner la charge adaptée pour votre entraînement.

Une musculature en meilleure santé est utile dans le quotidien et facilite les gestes simples de la vie. En améliorant votre résistance musculaire, vous corrigez votre posture chaque jour, vous perfectionnez le maintien de votre colonne vertébrale, vous prévenez les risques de blessure ou de chute et les douleurs.

Exercer régulièrement du renforcement musculaire, améliore la motricité et permet de garder la forme aussi longtemps que possible. En effet, pratiquer une activité physique régulière aide à repousser certains effets liés à l’âge, dont par exemple l’affaiblissement musculaire. Le Renforcement général est également profitable à l’entretien physique des pratiquants plus ou moins sportifs. Les efforts fournis pendant l’exercice facilitent le brûlage des graisses et par conséquent aident également à la perte de poids. Le renforcement musculaire est de même indispensable à la préparation physique des athlètes de tous niveau.

Quelles que soient vos ambitions, que vous ayez pour objectif d’améliorer vos performances, améliorer votre santé, préparer votre silhouette pour l’été ou encore toutes ces motivations à la fois, ce cours est conçu pour vous. Il est accessible à tous. Vous construisez avec nous une silhouette plus tonique, harmonieuse, résistante et performante.

Vos meilleurs alliés ? De l’eau, des baskets propres et votre motivation.