Leg Press

Le presse à cuisses est un mouvement de flexion / extension des jambes, qui permet de reproduire l'effet des squat sur les cuisses, mais de façon plus simple. Assis sur le siège, remonter le chariot en tendant les jambes, à la force des quadriceps.

De part sa technique simple et sa facilité d'utilisation, ce mouvement se prête tout particulièrement aux entraînements de jambes pour les débutants. Il permet ainsi de se passer de la phase d'apprentissage du squat.

C'est aussi une bonne alternative pour ceux qui ont des difficultés à faire des squats (jambes longues et buste court) ou qui veulent préserver leur dos.