Votre salle de remise en forme Magic Form Taillan dispense des cours de Body Stretch. Ce cours est principalement inspiré du Yoga, et est aussi mélangé à du stretching. C’est une méthode de gym douce qui permet de détendre à la fois votre corps et votre esprit.

Votre professeur de fitness Geoffrey vous enseigne tous les mardis matins le Body Stretch en présentiel. Il vous guide dans les étirements, l’exécution des postures, le lâcher prise et la détente. Il vous accompagne sur les exercices, et vous donne des options adaptées à vos capacités et à vos besoins.

La séance de Body Stretch se découpe en deux séquences de travail principales. Dans un premier temps vous vous échaufferez et réaliserez sur la musique des enchaînements de mouvements. Ils seront inspirés tantôt du Yoga et du Tai Chi. Le tout, de manière fluide et chorégraphiée. Vous vous renforcerez en douceur et toujours sur le rythme de la musique en intégrant la méthode de renforcement Pilates à votre séance. Le renforcement a pour but de consolider votre corps en douceur, sans le brusquer ni le contraindre. Le Body Stretch reste dans une dynamique d’apaisement et de relâchement, à la fois physiquement et mentalement. Puis, en deuxième partie de séance, vous réaliserez des étirements plus ou moins longs, avec ou sans matériel. De manière générale, les matériels utilisés en support ou en assistance peuvent être soit les briques de Pilates, soit les élastiques ou encore les sangles de yoga. Pour terminer, le professeur pourra vous proposer à son gré de clôturer le cours dans la détente absolue sur quelques minutes de respiration, de relaxation, ou encore de méditation.

Le Body Stretch s’inspire de plusieurs disciplines variées telles que le yoga, le Tai Chi, le Qi Gong (un art martial traditionnel chinois), le Pilates et plus classique, le cours de Stretching. L’objectif premier en pratiquant cette activité est de faire du bien à votre corps ainsi qu’à votre esprit.

Pour ce faire, vous améliorerez votre souplesse et détendrez les muscles de votre corps dans leur globalité. L’élasticité et la résistance de votre musculature et de vos tendons ne seront que meilleures si vous exercez sur du long terme et de manière régulière. Vos articulations et votre corps vous remercieront, quel que soit votre âge.

Accessible à tous, il n’y a strictement aucune aptitude requise pour participer à ce cours collectif. Le Body Stretch est complémentaire à toutes autres activités sportives. Vous pourrez, par exemple, améliorer la longueur de vos foulées, gagner en amplitude sur vos mouvements, être plus mobile. Vous préviendrez les blessures et serez plus performants. Le Body Stretch aide également à se sentir plus mobile dans la vie quotidienne. Les tâches journalières vous sembleront plus aisées et moins désagréables à effectuer.

Il est nullement nécessaire de prendre des chaussures de fitness. Une bouteille d’eau, une serviette et votre plus beau sourire feront l’affaire. Venez dérouler vos tapis sur le sol de Magic Form Taillan et laissez place à la détente.