HYROX est une compétition de fitness en salle qui combine 8 kilomètres de course et 8 stations d'entraînement fonctionnelles, alternant entre la course et les exercices fonctionnels.

Une compétition HYROX est composée d'une course de 1 kilomètre suivie d'une station d'exercice fonctionnelle qui est répétée huit fois pour les huit stations d'entraînement différentes. Les épreuves sont normalisées dans tous les endroits, ce qui permet aux athlètes de comparer les résultats à l'échelle mondiale.

Ce format de course reste le même dans le monde entier, permettant des classements mondiaux et des championnats du monde cumulatifs à la fin de chaque saison de course. Aux stations d'exercices fonctionnels de l'événement, les participants doivent accomplir ce qui suit :

1 kilomètre de course à pied et 1 kilomètre de SkiErg
1 kilomètre de course et 50 mètres de poussée de traîneau
1 kilomètre de course et 50 mètres de traction de traîneau
1 kilomètre de course et 80 mètres de saut large burpee
1 kilomètre de course à pied et 1 kilomètre d'aviron (rameur)
1 kilomètre de course à pied et 200 mètres de kettlebell farmer carry
1 kilomètre de course et 100 mètres de fente avec sac de sable
1 kilomètre de course et 100 jetté de Wall Ball

Tous les participants terminent la course et les stations. Les poids des stations et les répétitions peuvent différer en fonction de la division.

Notre salle de sport Magic Form Taillan propose ce cours collectif afin de vous préparer à la compétition et simuler dans notre club les conditions d'entrainement pour performer à cette discipline sportive.

Mots-clés: Small Group